معلومات خاصة بالمرأة " للمرأة فقط"

معلومات خاصة بالمرأة

تاخر واضطراب الدورة الشهرية :

يعتبر تأخر الحيض وتأخر الدورة الشهرية عند المرأة البالغة حالة تاخر ان تجاوزت موعدها المعتاد بمدة تزيد عن عشرة أيام  و اسباب التاخير كثيره منها  الإجهاد الزائد و كذلك بعض الامراض مثل الغده الدرقيه . وايضا اضطربات التّغذية و نقص الوزن الزائد او الحاد وكذا زيادة الوزن ايضا حيث يمكن لزيادة الوزن أن تؤدّى إلى عرقلة الدّورة الشّهرية .  حيث تؤدّي زيادة الوزن إلى تراكم الدّهون في الجسم وتخزين الهرمونات في الدّهون، مما يقلّل من عمل الهرمونات في الجسم، وتكيّس المبايض: وهو عبارة عن عدّة أعراض متلازمة معاً  إلى جانب حدوث خلل هرمونيّ في الجسم.قد يكون له العديد من الأعراض الظاهريّة: مثل زيادة نموّ الشّعر غير المرغوب به، وانتشار الحبوب في الوجه، والصّدر، والجسم. وقد يؤدّي إلى ارتفاع الهرمون الذّكوري في الدّم، ممّا يؤدّي إلى عرقلة التّبويض وكذلك التّغير في السّاعة البيولوجيّة: أي شئ يؤدّي إلى الضّغط على الجسم يمكن أن يتسبّب في تأخّر التّبويض. مثل البدء في عمل جديد، أو السّفر، أو تغير وقت الاستيقاظ، فقد يحتاج الجسم بعض الوقت للتّكيف مع هذا التّغيير. وممارسة الرّياضة بصورة زائدة:

- علاجات طبيعية لتأخر الدورة الشهرية :

 1-  السمسم: من أشهر الحبوب المعروف عنها ضبط الدورة الدموية للفتاة وبدون أي تأثيرات سلبية عليها، كما أن طعمه لذيذ مشكلته الوحيدة أنه من الممكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن للفتاة.

2 - الميريمية: من الأعشاب المعروف عنها أنها منشطة جنسية ومنظمة للدورة الشهرية والهرمونات ويمكن أخذها عن طريق صنع مغلي الميرمية حيث يغلى الماء ثم يضاف إلى ملعقة ميرمية ويغطى 10٠ دقائق ثم يشرب بعدها.

3 - القرفة: من أشهر الأعشاب في إدرار الطمث ولذلك من يعانين مشاكل في نزول الطمث ويشعرون بآلامه قد يأخذون مغلي القرفة لتسهيل عملية نزول الطمث.

4 - البردقوش: يعامل مثل الميرمية تماما ويمكن خلطهم معا وشربهم بعد ذلك.

5 - الجرجير: حيث يعصر الجرجير ويخلط باللبن ويتم شربه 3 مرات يومياً مما يساعد على إدرار الطمث.

6 - اليانسون: وطريقة تحضيره تكون مشابه للميرمية والبردقوش ويشرب كوب منه يوميا للمساعدة في إدرار الطمث.5

7- ورق العنب: حيث ينقع ورق العنب في الماء ثم يرفع على النار ليغلي حوالي 5 دقائق ثم يشرب السائل الناتج من تلك العملية مع عسل النحل فإن ذلك سيساعد على إدرار الطمث في موعده.

8- بالإضافة إلى تلك الوصفات توجد العديد من الوصفات المختلفة التي تساعد في علاج تأخر الدورة الشهرية، ولكن تلك الوصفات على المرأة المتزوجة تجنبها والتأكد أولاً أنها ليست حامل قبل أن تلجأ لأي منها، لانها قد تؤثر سلبيا على قدرتها على الحمل .

- اطعمه لايجب تناولها اثناء الدوره الشهريه :

 الدورة الشهرية فترة تحتاج فيها المرأة إلى رعاية، حيث تسبب الدورة الشهرية العديد من المشاكل النفسية والجسدية، وللطعام دور في زيادة آلام الدورة الشهرية أو تخفيفها. لذا، هناك العديد من أنواع الطعام التي يفضل تجنب تناولها أثناء فترة الطمث.

1- الحلويات :
 تلجأ أغلبية النساء إلى تناول الحلويات خلال فترة الدورة الشهرية. ولكن يجب تجنب الحلوى، لأنها تساعد على الإصابة بالإمساك والانتفاخ،ويمكن استبدال الحلويات بالسلطة.

2- الملح :
 يجب الإبتعاد عن الملح، لأنه يحبس المياه داخل الجسم، ما يزيد من مشكلة الانتفاخ التي تعاني منها المرأة بالفعل خلال فترة الدورة الشهرية.

3- الكافيين :
 ابتعدي عن الكافيين خلال الدورة الشهرية لأنه يساعد على احتباس المياه بالجسم. ويمكنك استبداله بكمية قليلة من الشوكولا، الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية لها.

4- الدهون المشبعة :
 تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة خلال فترة الدورة الشهرية وكذلك منتجات الألبان، لأن معظمها تزيد من التشنجات التي تعانين منها خلال هذه الفترة.

5- بعض أنواع الفوكه :


هناك بعض أنواع الفواكه التي يجب تجنبها خلال  الدورة الشهرية، كالبطيخ والشمام والفواكه المثلجة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من المياه، فيقوم الجسم بطرد هذه الأنواع من الفواكه مع تدفق نسبة الدم  ما يعطي إحساس بزيادة نزول الدم وتسبب حدوث تقلصات حادة مع وجود الدورة الشهرية.

2222222