خمسة ﺃﻧﻮﺍﻉ من الخضارستشعرك ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ

خمسة ﺃﻧﻮﺍﻉ من الخضارستشعرك ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﺳﺮﻳﻌﺎً:-

1.         اﻟﻔﻄﺮ/المشروم ...!

ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻔﻄﺮعلى ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ D ﻭﻧﺴﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻴﻠﻴﻨﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮوالتي ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ على ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﺪﺭ ﻛﺎﻑ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻭﻫﻲ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻧﺴﺒﻴﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ومليئة بالبروتينات التي ستقوم بتفتيت الدهون فيجسمك وبالتالي ستعمل على انقاص الوزن الزائد. 

2.         ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ... ﻹﺷﺒﺎﻉ ﺍﻟﻈﻤﺄ ﻭﺍﻟﺠﻮﻉ ﻣﻌﺎً !

الخيار هو أﻛﺜﺮ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺨﻀﺎر تكوناً من المياه، ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ K ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ، ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺗﺸﻌﺮﻙ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ، ﻭﺗﺨﻔﻒ ﺷﻌﻮﺭﻙ ﺑﺎﻟﻈﻤﺄ سريعاً. 

3.         ﺍﻟﻬﻠﻴﻮﻥ ...!

 ﺍﻟﻤﺬﺍﻕ ﺍﻟﻄﻴﺐ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴّﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ لهذا ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ مذهلة ﺣﻘﺎً، ﻓﻬﻮ ﺧﺎﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ، ﻭﺯﺍﺧﺮ ﺑﺎﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴّﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ، ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﺬﺍﻗﻪ ﺍﻟﻄﻴﺐ الذي يضفيه لأي وجبة. 

4.         ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ...!

 ﺗﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺃﻱ ﻧﻮﻉ ﺁﺧﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ! ﻏﻨﻴﺔ بالليكوبين ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻟﻤﻴﺎﻩ، ﻭﻃﺒﻖ ﻣﻨﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺳﺘﺸﻌﺮﻙ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﻌﺪﻡ ﺣﺎﺟﺘﻚ ﻷﻱ ﻧﻮﻉ ﺁﺧﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ!

5.          ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻮﻟﻲ ...!

  يعطي ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﺍﻟﻔﻮﺭﻱ، حيث يعتبر ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ مثالياً ﻟﻮﺟﺒﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻣﺪﺭﻭﺳﺔ، ﻧﻈﺮﺍً لإحتوائه  للعديد من ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ، التي ستساعد حتماً ﻓﻲ ﺇﺣﺴﺎﺳﻚ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ، ﺳﻮﺍﺀ ﻛﺎﻥ ﻧﻴّﺌﺎً ﺍﻡ ﻣﺴﻠﻮﻗﺎً . 

2222222